Быстрое похудение — как легко, быстро и эффективно сбросить лишний вес

Многих интересует, возможно ли быстрое похудение в домашних условиях. Да, возможно. Однако к помощи таблеток прибегать не стоит: они могут навредить вашему здоровью. Есть другие способы, как сбросить лишний вес, — гораздо более действенные. К ним относятся и монодиеты, основанные на употреблении одного продукта в течение короткого промежутка времени (обычно недели), за который уходит не один лишний килограмм. Однако многие из них слишком жесткие, поэтому подходят не каждому, кто ищет путь, как похудеть быстро и эффективно. А уж изматывать себя таким режимом питания впустую с единственной мыслью, как быстро сбросить вес, и вовсе неприемлемо, даже считая себя недостаточно худым.

Как быстро и легко похудеть: принципы

Универсальной диеты, которая бы подходила всем, не существует. Зато есть принципы, которыми стоит руководствоваться перед тем, как быстро похудеть. Вот они:

• питье должно быть обильным, а питание — дробным;
• пища должна быть разнообразной, преимущественно легкой, растительной, богатой клетчаткой, с минимальным содержанием калорий.

Если вы хотите испытать на себе проверенный способ, как можно быстро похудеть, ешьте больше молочных (обязательно несладких!), злаковых продуктов, фруктов, рыбы. Сочетайте нежирное мясо с овощами (без картофеля и кукурузы — они содержат много крахмала), чтобы вывести из организма шлаки. Ограничьте потребление соли и сахара.

Минимальная продолжительность сна в сутки — 8 часов. Недосыпание способствует выработке в организме гормона стресса — кортизола, из-за которого увеличиваются жировые отложения. Спать ложитесь как можно раньше: будете лучше высыпаться.