emsfitnessminsk.by        г. Минск, пр. Дзержинского, 9-1040 (вход со двора)      +375 29 362-85-85     

ПРИГЛАШАЕМ     НАЭлектрофитнес

Фитнес-студия
персонального тренинга

БОНУС  - 1 РАЗ БЕСПЛАТНОЗАПИШИСЬ НА БЕСПЛАТНУЮ тренировку СЕГОДНЯЭФФЕКТИВНОЕ ПОНИЖЕНИЕ ВЕСА, ПРОРАБОТКА 96% МЫШЦ, АНТИЦЕЛЛЮЛИТ В ПРОБЛЕМНЫХ ЗОНАХ 

20 минут тренировки = 2 часам  работы в тренажерном зале

Как убрать жир с живота и боков

Как убрать жир с живота и боков

Если вы хотите знать, как быстро и эффективно убрать низ живота, обязательно нужно понять процесс сжигания жира. Попробуйте снизить общий процент жира в организме, ускорить метаболизм. Тогда проблема, как избавиться от живота, будет решена.

Как убрать жир с живота и боков

Вот несколько способов решения проблемы, как быстро убрать живот и бока:

  • откажитесь от употребления сахара, включая и сладкие напитки;
  • ешьте как можно больше продуктов, богатых белком и клетчаткой;
  • ограничьте потребление углеводов;
  • ежедневно занимайтесь утренней гимнастикой, а также ходьбой, бегом или плаванием (однако не делайте этого натощак, чтобы не потерять мышечную массу);
  • взвешивайте порции, считая калории;
  • пейте больше негазированной и несладкой воды.

Как можно убрать живот — задача вполне решаемая. Для этого существуют различные комплексы упражнений.

Какие надо делать упражнения, чтобы убрать живот: рекомендации

Всегда начинайте с разминки, потому что перед тренировкой мышцы должны разогреться. Это повороты корпуса, наклоны, маховые упражнения — первый шаг к тому, как уменьшить живот. Длительность разминки, с помощью которой каждое занятие становится менее травмоопасным, зато более продуктивным, а еще прекрасно растягиваются мышцы, обычно составляет 3-5 минут. Затем переходите к выполнению основного комплекса. Вот какие надо делать упражнения, чтобы убрать живот:

  • скручивания; 
  • подъем и опускание ног;
  • «боковая планка»;
  • скручивания с выпадами;
  •  «велосипед».

Такой комплекс — полноценный рецепт, как убрать жир с живота и боков.

Как убрать гормональный живот

Противозачаточные средства, включая вводимые подкожно импланты, содержат определенные наборы гормонов. Если вы обеспокоены тем, как убрать гормональный живот, от него необходимо избавляться с помощью сбалансированного питания и регулярной физической нагрузки: это сделает метаболизм более быстрым. Верный путь к тому, как избавиться от жира на животе! Однако животик может появиться не только в результате приема таких препаратов. Есть еще «кортизоловый» живот, который является результатом стресса и постоянного недосыпания. Убирать его также помогут специальные упражнения и правильное питание с ограничением употребления кофе. Вот одно из решений задачи, как убрать низ живота.

Но гормоны — не единственная причина роста жира внизу живота. Этому способствуют спиртные напитки, в которых слишком много калорий. А еще брюшко может расти, если вы склонны есть «от пуза». Так что исключение спиртных напитков и уменьшение съедаемых порций — тоже действенный способ, как убрать подкожный жир с живота и стабилизировать работу эндокринной системы.

Как быстро убрать живот и бока

Есть ультрасовременная альтернатива вышеупомянутым способам, как убрать жир и бока: реальный опыт — электрофитнес (ЭМС-фитнес, Electrical Muscle Stimulation). К коже крепятся специальные электроды, а через них в процессе тренировок на мышцы действуют электрические импульсы, направленные на то, чтобы уменьшать жировые отложения. 

Как быстро убрать жир с живота? На это уйдет всего 20-30 минут вашего времени.

Однако эффект получится только при соблюдении режима питания: без мышечной усталости, боли и перегрузки суставов у вас будет стройное тело. Напряженно думаете, как убрать живот за неделю? «Удаление» лишних килограммов с помощью наших тренировок обеспечено!

Цены в EMSFitnessMinsk

Cамые лучшие цены у нас!!!

Пробная   тренировка .............СЕЙЧАС АКЦИЯ............................

0 руб.

Разовая  тренировка .............................................................

НО САМЫЕ ВЫГОДНЫЕ ЦЕНЫ В АБОНЕМЕНТАХ !!!

30 руб.

ПОДАРОЧНЫЙ СЕРТИФИКАТ   
для любимых, друзей и родных на любое количество тренировок по заказу ### руб.

оплата только наличными. С юр.лицами возможен безналичный расчет
 
   
EMS ЭТО
ВОПРОС-ОТВЕТ
БЛОГ
ГАЛЕРЕЯ
ОТЗЫВЫ
О НАС
ТРЕНИРОВКИ
АКЦИИ
ЦЕНЫ
КОНТАКТЫ
  г. Минск, пр-т Дзержинского, 9-1040
(5 минут до метро, вход со двора)
  Velcom: +375 29 362-85-85
Viber: +375 29 362-85-85
© 2018, EMSfitnessminsk.by     Работает на базе "Инсаер"